鲜奶蛤蜊

Name: 鲜奶蛤蜊
Ingredients: 3个蛤蜊; 2半杯鲜奶; 适量冰糖或盐

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功能解析：牛奶中含有丰富的色氨基酸，为人体8种必需氨基酸之一。它能使人脑分泌催眠血清素，可以松弛神经，起到安神助眠的效果。牛奶中还含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。蛤蜊中所含的硒可以调节神经、稳定情绪。

用料

在浸泡蛤蜊的时候，如果发现有浮在水面上的说明蛤蜊已坏，要及时捞出扔弃

随便看看

该菜谱发布于 2020-05-17 11:19:07

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