鸡蛋紫米卷

Name: 鸡蛋紫米卷
Ingredients: 2个鸡蛋; 100g蒸熟的杂粮米; 一丢丢胡萝卜; 20g脱脂奶

1 人做过这道菜

一只大菠萝吖oo

味道很棒！！减脂期必备～

用料

鸡蛋	2个
蒸熟的杂粮米	100g
胡萝卜	一丢丢
脱脂奶	20g

鸡蛋紫米卷的做法

胡萝卜切碎备用，鸡蛋加脱脂牛奶打散
把胡萝卜碎揉进杂粮米里按压成薄薄的一层
不粘锅预热把鸡蛋液倒进去等微微凝固的时候把杂粮米放进去用硅胶铲按压一下
最后卷起来就行啦摆盘开吃吧
我搭配着樱桃酱一起味道太赞了！！！试试吧～

小贴士

因为在减脂我扔了一个蛋黄，这个是两个蛋白一个蛋黄的量～

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

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该菜谱发布于 2020-05-18 07:56:37

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