【快手减脂】薯泥蔬菜三明治

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深受神仙身材的女明星启发/早餐吃的好一天有精神

用料  

鸡蛋 1个
黄瓜 0.2根
紫薯 1个
沙拉酱 2勺
生菜叶 4片
蟹柳 2根

【快手减脂】薯泥蔬菜三明治的做法  

  1. 摊个笨鸡蛋 如果用到胡萝卜片记得汆水/紫薯蒸熟(15-20分钟)

  2. 先铺保鲜膜 然后铺上生菜叶

  3. 紫薯用勺压碎铺在菜叶上

  4. 依次摆上爱吃的蔬菜/低脂沙拉酱 包好

  5. 1/3白心火龙果+1/2红心火龙果+5勺酸奶=同色系健康💜奶昔

小贴士

1⃣️生菜叶向心(菜叶根部)型铺好不容易破开
2⃣️摆菜时注意颜色搭配
 

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该菜谱发布于 2020-05-18 10:19:10
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