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【快手减脂】薯泥蔬菜三明治

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范如柴的厨房  范如柴
深受神仙身材的女明星启发/早餐吃的好一天有精神

用料  

鸡蛋 1个
黄瓜 0.2根
紫薯 1个
沙拉酱 2勺
生菜叶 4片
蟹柳 2根

【快手减脂】薯泥蔬菜三明治的做法  

  1. 摊个笨鸡蛋 如果用到胡萝卜片记得汆水/紫薯蒸熟（15-20分钟）

  2. 先铺保鲜膜 然后铺上生菜叶

  3. 紫薯用勺压碎铺在菜叶上

  4. 依次摆上爱吃的蔬菜/低脂沙拉酱 包好

  5. 1/3白心火龙果+1/2红心火龙果+5勺酸奶=同色系健康💜奶昔

小贴士

1⃣️生菜叶向心（菜叶根部）型铺好不容易破开
2⃣️摆菜时注意颜色搭配

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【快手减脂】薯泥蔬菜三明治相关分类

快手菜 减肥 早餐 三明治
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该菜谱发布于 2020-05-18 10:19:10
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版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


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