黑胡椒秋葵酿虾肉

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秋葵为低能量食物,是很好的减肥食品之一。能强肾补虚,富含有锌和硒等微量元素,能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。虾,人人爱吃,二样食材的结合避免了吃法的单调,也为下厨房增加些乐趣。

用料  

虾仁 250克
秋葵 8根
洋葱 1个
黑胡椒(粒)粉 适量
盐、黑胡椒酱、蚝油、糖、油、生抽、料酒、葱、姜、蒜 适量

黑胡椒秋葵酿虾肉的做法  

  1. 虾仁洗净,泔干水。这虾仁是单位团购群里抢购的,品质不错,很新鲜,本来仔细点的应该去下虾肠,本人偷懒了,省去这步了😀如果你有洁癖,那就把虾仁从背上剖开,去除下虾肠,省得吃时有心理障碍了🤭

    黑胡椒秋葵酿虾肉的做法 步骤1
  2. 把虾仁用刀拍下,以便于切剁。然后再细细的剁成虾泥。我不喜欢用料理机打成泥,还是用人工剁成泥的好,这样虾泥有弹性和颗粒感,吃时感觉更好。

    黑胡椒秋葵酿虾肉的做法 步骤2
  3. 把剁好的虾泥加少量盐进行搅拌,然后把虾泥进行摔打,摔打到虾泥起粘性为止。放冰箱醒一会。

    黑胡椒秋葵酿虾肉的做法 步骤3
  4. 接下来处理秋葵。把秋葵洗净后飞下水,不用太长时间,水烧开后下秋葵烫个一分钟差不多了,时间久了太软就没脆劲了,而且等下还要煎和烧,不能烫太熟了。

    黑胡椒秋葵酿虾肉的做法 步骤4
  5. 把飞完水的秋葵从中间剖开一分为二,在切口面上涂上生粉,这样可以增加粘性,等一下酿虾泥的时候不会掉下来。

    黑胡椒秋葵酿虾肉的做法 步骤5
  6. 从冰箱中拿出醒好的虾泥,均匀地抹在秋葵切面上。这样酿虾泥的步骤完成,等下来煎。

    黑胡椒秋葵酿虾肉的做法 步骤6
  7. 接下处理洋葱当配菜。把洋葱切细,放盐水里泡下,去除下洋葱的涩味。

    黑胡椒秋葵酿虾肉的做法 步骤7
  8. 开火炒洋葱,加适量油烧热后倒入泔干水的洋葱翻炒,加盐、生抽和胡椒粉,翻炒到洋葱塌下来就行,这样能保持洋葱的脆性,盛到盆里做打底配菜。

    黑胡椒秋葵酿虾肉的做法 步骤8
  9. 接下来锅里放油,不用多,二汤勺的油差不多了,这是煎,不是炸。油热后开小火,放入酿好的秋葵,虾泥一面朝下,慢慢煎,用锅铲压一下,使虾泥能牢牢地粘在秋葵上不掉下。

    黑胡椒秋葵酿虾肉的做法 步骤9
  10. 煎到虾泥变金黄了就可以盛出。

    黑胡椒秋葵酿虾肉的做法 步骤10
  11. 锅内加少量油,炒香姜蒜葱末,加料酒、盐、生抽、蚝油、黑胡椒酱和适量的胡椒粒(细粒)炒开后加适量热水烧开,倒入煎好的秋葵轻轻翻炒下,让秋葵能均匀入味。这一步的用料比较多,至于具体到每样要多少克,这真无法计算,我是凭经验而下,你可以自己试试味,自己觉得合适就行😉最后再加些生粉水勾个薄芡,千万别太厚,粘在一起就不好玩了,只是让酱汁不太水就行。

    黑胡椒秋葵酿虾肉的做法 步骤11
  12. 最后把烧好的秋葵摆放在炒好的洋葱上,淋上酱汁,稍加装饰,就可以上桌开吃了。当然吃前可以拍个照,为自己初做此菜的成功留个记念😂

    黑胡椒秋葵酿虾肉的做法 步骤12

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该菜谱发布于 2020-05-18 10:20:22
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