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减脂增肌高蛋白奶昔代餐加餐都不错

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撸铁少女留住腹肌的厨房  撸铁少女留住腹肌
超级简单方便的奶昔，根本不用去外面买高价奶昔哇哈哈哈

用料  

嫩豆腐 1盒
蛋白粉 若干
紫薯 若干个

减脂增肌高蛋白奶昔代餐加餐都不错的做法  

  1. 蛋白粉用摇杯摇均匀，液体部分就是蛋白粉冲泡的，不用放太多，我一勺粉配了三个豆腐

    减脂增肌高蛋白奶昔代餐加餐都不错的做法 步骤1

  2. 紫薯我是300g的，分了三份，果汁机榨好

    减脂增肌高蛋白奶昔代餐加餐都不错的做法 步骤2

  3. 颜色很美，甜甜的紫薯甜甜的蛋白粉

    减脂增肌高蛋白奶昔代餐加餐都不错的做法 步骤3

  4. 装密封冰箱冷藏

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  5. 颜色不错呀

    减脂增肌高蛋白奶昔代餐加餐都不错的做法 步骤5

  6. 这是第二天拿出来的样子，很浓稠很好吃

    减脂增肌高蛋白奶昔代餐加餐都不错的做法 步骤6

  7. 质地浓稠

    减脂增肌高蛋白奶昔代餐加餐都不错的做法 步骤7

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该菜谱发布于 2020-05-19 12:02:09
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