改良版关晓彤生菜三明治
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人做过这道菜
不饿小食堂
加上主食（芋泥），用经典减脂蛋白质（鸡蛋和鸡胸肉）做的改良版关晓彤生菜三明治~
ps：我吃三明治从来不加酱料，大家可以自己随意安排低卡酱料。
ps：我吃三明治从来不加酱料，大家可以自己随意安排低卡酱料。
用料
改良版关晓彤生菜三明治的做法
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鸡胸肉对半切，取一半，用牙签戳几个洞
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用刀背做个简单的马杀鸡
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蒜切碎
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倒入少量生抽和料酒腌制一会
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先煎鸡蛋
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再煎鸡胸肉
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倒入半杯水，盖上盖子煮5分钟，收汁取出
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先铺保鲜膜，然后铺生菜，芋泥，番茄，鸡蛋，鸡胸肉，生菜（芋泥是荔浦芋头蒸熟，平时放冰箱，拿出来解冻就可以用）。
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用保鲜膜卷起来
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包好后对半切
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即可
