🌟6日减脂午餐挑战进阶版 | 精致猪猪女孩通勤午餐计划🌟
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人做过这道菜
阿阿谭
🌈健康减脂的第一步就是自带便当，健康卫生（以下用料是6天的单人量）
🌈我的便当盒就是在名创优品买的800ml的，一定要买玻璃便当盒，微波炉加热更加安全
🌈精致猪猪女孩通勤午餐计划，提高基础代谢，营养均衡，集美们快来挑战！
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用料
🌟6日减脂午餐挑战进阶版 | 精致猪猪女孩通勤午餐计划🌟的做法
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1⃣️DYA1
1.水煮芥蓝加点日本酱油
2.番茄土豆(橄榄油番茄炒成酱汁加入土豆超软味道奇迹般好吃)
3.烤鸡翅(介意油脂的可去皮吃)
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2⃣️DAY2
1.水煮青菜加点日本酱油
2.清炒口菇黄瓜胡萝卜香干(橄榄油、日本酱油、葱)
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3⃣️DAY3
1.香葱鸡蛋木耳炒年糕(葱炒香加入鸡蛋木耳炒香加年糕)
2.黄瓜片
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4⃣️DAY4
1.清炒黄瓜木耳胡萝卜鸡蛋
2.水煮豌豆
3.烤鸡翅
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5⃣️DAY5
1.清炒包菜胡萝卜鸡蛋（橄榄油、日本酱油、盐）
2.通心粉
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6⃣️DAY6
1.金枪鱼土豆胡萝卜苦菊豌豆沙拉(一丢丢日式芝麻沙拉酱）
2.水煮蛋撒了点肉松
小贴士
1⃣️一定要用橄榄油或者椰子油
2⃣️佐料🧂尽可能做减法 还原食物最原始的味道
2⃣️佐料🧂尽可能做减法 还原食物最原始的味道
