芋泥 | |
荔浦芋头 | 150g |
淡奶油 | 约20g |
全脂牛奶(最好是鲜牛奶) | 约100g |
白糖 | 5-10g |
红豆麦仁 | |
红豆 | 20g |
大麦仁(非燕麦片) | 20g |
水 | 250ml |
白糖 | 10-20g |
组装 | |
芋泥 | 100g左右(可以多加) |
煮熟的红豆燕麦 | 50g左右(可以多加) |
全脂牛奶(最好是鲜牛奶) | 150ml |
淡奶油 | 10ml |
锅里放入洗干净的红豆以及摸过红豆的水泡一夜
早上起来加入大概250ml的水,中小火煮40-50分钟,在煮至20分钟左右的时候加入洗干净的大麦仁(大麦仁不需要泡)继续煮,煮至快没水份的时候加入蜂蜜搅拌
大麦仁如图,非燕麦片
期间准备芋泥(忘拍图…)
芋头洗干净,不要擦干水分,放入能微波的容器,盖上能微波的保鲜膜,微波炉正反两面各高火叮3分钟,重复两次直到熟透软烂(筷子能够扎穿,能够感觉到软糯)也可以选择蒸熟,切小块大火蒸20分钟左右
然后将芋头混合牛奶和淡奶油料理机打成泥,不需要打很顺滑!要保留少许颗粒感,勺子压成泥也ok
这里要强调一下,淡奶油和糖越多,芋泥越香甜,我个人口味淡,一般是不加或加很少淡奶油的,这样也不会那么腻。为了高度还原这里放了大概20g淡奶油
等红豆麦仁煮熟后关火再焖5-10分钟,组装成品:
两大勺红豆麦仁(约50g)铺底,盖上芋泥(约100g)喜欢有嚼劲的可以再铺少许红豆麦仁;然后倒入淡奶油微微搅拌一下,最后倒入牛奶即可
做了两杯后我还剩了这些红豆麦仁,就装盒冷藏保存咯!不加芋泥单配牛奶/燕麦奶/豆奶,味道也很赞