生酮快手甜品 脂肪炸弹「椰浆巧克力」
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人做过这道菜
Sanchezzz
夏天到了，不想喝防弹怎么办！防弹喝的快没感觉怎么办！防弹喝腻了怎么办！
本人致力于极简主义，本甜品只用到三种材料，一种调味，无打发，无奶酪，无奶油。因为奶制品会对血糖有一定影响。属于能掉秤的食谱（一般加了各种粉的不太好掉秤）
本人致力于极简主义，本甜品只用到三种材料，一种调味，无打发，无奶酪，无奶油。因为奶制品会对血糖有一定影响。属于能掉秤的食谱（一般加了各种粉的不太好掉秤）
用料
| 100%黑巧克力 | 30克 |
| 椰浆（我用的丽尔泰黑色瓶子那款，不能用淡椰浆！） | 100克 |
| 椰子油 | 20个 |
| 代糖 | 多放多放多放，黑巧很苦的！！！ |
生酮快手甜品 脂肪炸弹「椰浆巧克力」的做法
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30g的黑巧放入杯子里，把杯子放到微波炉加热至融化
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将代糖，椰子油（尽量用椰子油，生酮最好的油），黑巧，椰浆混合均匀在杯子里。盖上保鲜膜，放入冰冻。
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第二天就能吃了
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热量说明：其中100%黑巧克力的自行搜索，生酮的应该都知道是哪种，碳水12g那个。这里152克包含30g黑巧，102g椰浆，20g椰子油。
小贴士
我喜欢口感偏苦一点的，会降低食欲，适合间接性断食期间。
