少油炒杏鲍菇。加料酒
熟了，准备炒鸡胸肉
翻炒➕料酒，盖上锅盖
最后加胡萝卜和黄瓜。加少许盐和生抽、黑胡椒。
黄瓜和胡萝卜不用太熟。出锅
搭配番茄菌菇鸡蛋汤，蛋白质、维生素、饱腹感、味蕾的同时满足。
食材丰富的一菜一汤，快乐的吃瘦吧
番茄切丁，炒出番茄汁
加菌菇类，（不加水）
这是没加水到状态、加少许盐、韩国牛肉粉
加水，煮沸
加入打散的鸡蛋液（两个鸡蛋）
香菜
无论何时，嘴馋了都可以来一碗😋
上传你做的1个月吃瘦10斤的碳水循环-无碳日晚餐
愉悦的厨房日记
