减肥，也必须吃美了之藜麦蒸鸡胸，低脂高蛋白美味减脂餐！
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人做过这道菜
Kara爱美食
从事销售管理工作，高强度高压力，身体素质一度不太好。身体可是革命本钱，为了能长久革命，我放弃外卖开始自己做饭。
保持身材绝对是对自己负责任的态度，所以低脂肪高蛋白一直是我追求的饮食标准。35岁，161身高，体重保持96斤左右，跟我的吃离不开。
保持身材绝对是对自己负责任的态度，所以低脂肪高蛋白一直是我追求的饮食标准。35岁，161身高，体重保持96斤左右，跟我的吃离不开。
用料
| 鸡胸肉1 | 块 |
| 生抽1 | 勺 |
| 盐适量 | 克 |
| 胡椒粉、花椒粉、料酒、耗油适量 |
减肥，也必须吃美了之藜麦蒸鸡胸，低脂高蛋白美味减脂餐！的做法
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鸡胸肉洗干净，用刀去掉筋膜和肥油，切成小块儿放入胡椒粉花椒粉料酒生抽耗油盐腌制半小时。
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我用的三色藜麦，藜麦真的是非常健康的主食，降血脂，高纤维。藜麦浸泡一小时。
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泡好的藜麦倒入鸡胸肉中，搅拌均匀。上锅蒸吧。水开20分钟即可。
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鲜嫩、美味的藜麦蒸鸡胸就好啦，真的特别好吃。赶紧试试吧！
