瘦身版【关晓彤三明治】

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因为自己在健身的关系,在借鉴关晓彤三明治的基础上,删减了肉松和番茄酱,味道简单了点,如果你也在减肥,快试试这款吧😛

用料  

鸡蛋 1个
生菜 2片
番茄 2片
鸡胸肉 1块
香肠 2片
生抽 2勺
料酒 1勺
蜂蜜 1勺
现磨黑胡椒 适量
紫甘蓝 适量

瘦身版【关晓彤三明治】的做法  

  1. 鸡胸肉切薄片,尽量薄一点

    瘦身版【关晓彤三明治】的做法 步骤1
  2. 放生抽,料酒,现磨黑胡椒,蜂蜜,拌匀后腌制30分钟,用牙签在戳几个洞,方便入味。然后煎熟,建议煎的时候把盆里的只是汁水也倒进锅里,这样煎出的表面更入味,又焦焦的感觉。

    瘦身版【关晓彤三明治】的做法 步骤2
  3. 准备配料

    瘦身版【关晓彤三明治】的做法 步骤3
  4. 生菜洗净

    瘦身版【关晓彤三明治】的做法 步骤4
  5. 保鲜膜先准备好铺在案板上

    瘦身版【关晓彤三明治】的做法 步骤5
  6. 根据自己的喜好一层层码好,在最上层再放一片生菜,用保鲜膜包好,裹严实

    瘦身版【关晓彤三明治】的做法 步骤6
  7. 一切为二,会看起来更漂亮,有食欲

    瘦身版【关晓彤三明治】的做法 步骤7
  8. 来啦😋

    瘦身版【关晓彤三明治】的做法 步骤8

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

瘦身版【关晓彤三明治】相关分类

该菜谱发布于 2020-05-20 21:52:16
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