蔬菜三明治

先把鸡胸肉分成两块，小的腌制做鸡排，大的一块做肉松，因为有面包机，制作肉松很方便，准备好这两个以后把鸡蛋煎熟。

圆生菜取下两千叶子，取得时候叶子总是撕开，凑合可以用

西红柿横着切片，黄瓜斜刀切6片，如果喜欢吃的可以多切

取一片叶子，放上鸡蛋，均匀涂抹蒜蓉辣酱

依次摆上黄瓜和西红柿

西红柿上撒上肉松

再盖上鸡排

放上苦菊，这一步可以省略。其实这就是想吃什么，就包什么，没什么讲究。

放上另一片生菜叶，用保鲜膜包紧。因为做的太大，我用了两张保鲜膜，我用的是有断点，可以直接撕的保鲜膜。