无油玉米面华夫饼美式炒蛋菠菜brunch

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︳无油华夫饼 brunch

在下厨房全麦华夫饼方子的基础上用玉米面做了一点小创新
香味和颜色都很不错
搭配无油版scrambled eggs
以及水煮菠菜

休息日的上午适合给自己做一顿饱腹低脂的brunch^^

用料  

华夫饼:
前一天晚上:
全麦面粉 70g
玉米面 30g
酵母 1.5g
100g
第二天早上:
鸡蛋 1只
少许
美式炒蛋scrambled eggs
鸡蛋 1只
牛奶 30g
黑胡椒 少许
水煮菠菜
菠菜 少许
(调味按个人口味)沙拉汁、tabasco、花生酱 少许

无油玉米面华夫饼美式炒蛋菠菜brunch的做法  

  1. 前一天晚上把面糊混合,盖保鲜膜冰箱冷藏一晚。

    无油玉米面华夫饼美式炒蛋菠菜brunch的做法 步骤1
  2. 早上起床后可以先将面糊拿出,加入鸡蛋和少许盐混合均匀,静置20分钟左右。(也可以加入香蕉,做成甜口的也很不错。)
    ^^期间可以去洗漱、拉伸、浇花...再预热华夫饼模具5分钟。

    无油玉米面华夫饼美式炒蛋菠菜brunch的做法 步骤2
  3. 往预热好的华夫饼模具里均匀铺上面糊,注意尽量不要让面糊流到外面。
    等底部有些许结块了再盖上模具。

    无油玉米面华夫饼美式炒蛋菠菜brunch的做法 步骤3
  4. 要随时注意翻模具和移位置,双模的模具中间受热最多。烤制金黄就可拿出。
    (个人认为不沾模具不刷油也是可以的,只是色泽没有那么饱满鲜艳,不影响口感。)

    无油玉米面华夫饼美式炒蛋菠菜brunch的做法 步骤4
  5. 喜欢表皮脆一点口感的还可以把华夫煎至棕黄。
    此方子可以做四个饱满的正方形华夫。

    无油玉米面华夫饼美式炒蛋菠菜brunch的做法 步骤5
  6. 切成三角状或按个人喜好切成长方形便于摆盘。

    无油玉米面华夫饼美式炒蛋菠菜brunch的做法 步骤6
  7. 接下来做美式炒蛋,把蛋液倒入电饼铛,开小火。底部可以结起来时微微翻炒,这时候鸡蛋还是湿润的状态。

    无油玉米面华夫饼美式炒蛋菠菜brunch的做法 步骤7
  8. 再倒入牛奶翻炒,保持小火。

    无油玉米面华夫饼美式炒蛋菠菜brunch的做法 步骤8
  9. 最后翻炒制无液体状态,鸡蛋不再湿润即可。

    无油玉米面华夫饼美式炒蛋菠菜brunch的做法 步骤9
  10. 最后可以撒上一点胡椒粒。

    无油玉米面华夫饼美式炒蛋菠菜brunch的做法 步骤10
  11. 接下来做水煮菠菜。菠菜洗净。

    无油玉米面华夫饼美式炒蛋菠菜brunch的做法 步骤11
  12. 水煮开后将菠菜焯水,加入少许盐保持菠菜色泽。

    无油玉米面华夫饼美式炒蛋菠菜brunch的做法 步骤12
  13. 煮水的期间可以做菠菜调味汁。
    我按个人口味加入了芥末沙拉汁,tabasco和一点花生酱,混合的味道很不错。

    无油玉米面华夫饼美式炒蛋菠菜brunch的做法 步骤13
  14. 菠菜装出,把调味汁淋在菠菜上再洒少许芝士粉,装盘就完成啦。

    无油玉米面华夫饼美式炒蛋菠菜brunch的做法 步骤14

小贴士

加了玉米面的华夫饼口感会有些许粗糙,但香味很让我喜欢了。不喜欢玉米面的话换成全麦面粉就好^^
 
该菜谱发布于 2020-05-22 00:40:44
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