低脂鸡肉松
8.0
综合评分
14
人做过这道菜
小樹熊Koala
自制的鸡肉松，材料简单，制作方便，最紧要没有其他添加剂，低脂健康，最适合减肥健身的朋友，嘴馋吃起来也不怕长胖哦！
用料
低脂鸡肉松的做法
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准备鸡胸肉一块，洗净切小块；
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水滚加入料酒，鸡胸肉块，再加入一小撮盐（也可不加）；
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煮熟后的鸡胸肉用凉水洗一下，把浮沫洗掉；
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将鸡胸肉块放进保鲜袋，用擀面棍拍打；
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拍打后的鸡胸肉放进锅里翻炒，小火；
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翻炒大概十分钟，水分已经蒸发了不少；
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加入生抽、蚝油、糖、盐，继续翻炒大概十分钟；
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炒好的鸡胸肉丝放碟，放凉；
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将放凉后的鸡胸肉丝放进搅蒜机搅拌；
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最后可以加入紫菜和芝麻，用储物罐装好。
小贴士
①最后搅拌搅烂之后如果喜欢干身点，可以再放进锅里翻炒5分钟；
②因为没有防腐剂，保质期大概三天；
③用果汁机或者料理机搅碎效果会更好。
②因为没有防腐剂，保质期大概三天；
③用果汁机或者料理机搅碎效果会更好。
