提前一晚准备好食材!放入冰箱!第二天一炒就可以啦!这样早上才不会手忙脚乱 |
蛋炒饭!红烧豆角、卤肉、萝卜咸菜!燕麦水果
咖喱鸡柳饭!萝卜干咸菜!水煮大虾🍤西兰花🥦加点海鲜🦞酱油❤️
配菜切好第二天早上直接炒咖喱🍛即可!
鸡肉提前一晚腌制好裹上面包糠!
虾仁炒蛋、宫保鸡丁、青椒炒豆干
寿司饭做法:闷好的米饭🍚放入:盐、糖、寿司醋、芝麻油、白芝麻、拌好装盒!金枪鱼罐头去除对于汤汁、拌沙拉酱!虾仁西兰花掉水倒入寿司🍣酱油!
剩米饭提前拌入生抽酱油☮️少许香油,入锅后加入盐味精!炒香最后加入香葱段!❤️烧烤牛肉:鲜牛肉切片、加入料酒、白胡椒、盐糖味精、油、蚝油、提前腌制一晚好!锅里倒入少许油大火炒香加入烧烤干料!
二米饭🍚青笋炒肉、小葱炒豆干、香煎带鱼❣️
虾仁炒蛋!牛肉圆葱🧅凉拌黄瓜🥒!紫米饭🍚
蒜苔炒肉、黑胡椒杭椒牛柳!韭菜干豆腐
尖椒土豆片🥔香炒牛肉、瓜片炒蛋
扬州炒饭、奥尔良烤鸡翅、红油榨菜
锅包肉、圆葱🧅土豆🥔片、榨菜肉丝