减肥吃的全麦餐包-卡仕达夹心

种面团：先把水和酵母混合搅拌均匀再倒入面粉里 揉到光滑没有干粉就行，密封起放到冰箱里冷藏24h。

发酵到第二天会变两倍大

第二天从冰箱里拿出来的种面团 里面都是蜂窝煤 说明发酵非常到位！

把种面团和主面团混合揉成团之后再加黄油继续揉至光滑

这样的透明膜就行 不需要手套膜。

差不多十分钟就揉成很光滑的样子   可以拉出半透明膜就可以 不需要手套膜，然后温室发酵2倍大 。我用的醒面功能发酵30分钟就差不多两倍大了。

分成等量大小的 大概60g  看自己喜欢的大小分配吧。盖保险膜15分钟后 1⃣️拿出来排气 把卡仕达酱放进去 然后捏成包子形状 2⃣️搓成小圆球 3⃣️放在烤盘上 38度左右发酵35分钟 如果是跟我一样就用烤箱放一碗水一起 。4⃣️发酵后 可以撒点高筋粉 再割包 然后 送入预热好的烤箱 180度 18分钟 。（没有图片是因为来不及拍 太多了 整形要快速）

就烤好啦 我做了这么多 还有几个小熊掌。