350卡巨型高蛋白无油狮子头
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Shijing减脂宝典
本妞不吃猪肉不吃gluten
所以做了这道无油低碳水高蛋白又好消化的狮子头 巨型 才350卡一个顶饱！讨个好彩头！
所以做了这道无油低碳水高蛋白又好消化的狮子头 巨型 才350卡一个顶饱！讨个好彩头！
用料
| 蛋白类 | |
| 低脂碎火鸡肉 200卡 | 250克 |
| 脂肪类 | |
| 鸡蛋或者鸭蛋 70卡或120卡 | 一颗 |
| 碳水化物类 | |
| 南瓜 50卡 | 100克 |
| 辅料 | |
| 越南鱼露 | |
| 盐胡椒 | |
| 香料 |
350卡巨型高蛋白无油狮子头的做法
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火鸡肉和鱼露辅料搅拌起来 最好放冰箱冷藏入味。开水煮熟的南瓜捞出去皮，和火鸡肉馅搅拌在一起，摊开后中间挖一个洞倒入鸡蛋或者鸭蛋黄，再小心把洞合上。
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放入滚开的南瓜水里熬煮，汤头可根据自己喜欢的口味放入味增或者其他蔬菜，最后把蛋清倒入。简单健康！
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肉馅太好吃 用剩下的随手煮了一个😬 可以继续冷藏2-3天更入味！
小贴士
肉馅的厚度和水煮的时间掌控适当会做出流心蛋黄哦！
