简单快手营养早餐―西兰花胡萝卜鸡蛋饼

一个爱吃但不注重饮食的人士，发现自己一天，突然变成了130斤，备受打击，决定断食减肥，然而不仅无用还变胖了，对食物的欲望更加强烈了。于是，我要更改作战计划，民以食为天，怎么可以断食呢！尤其是对于吃货来说！不允许！但为了减肥要怎么吃呢？首先，麻辣烫土豆粉米线炸鸡可乐等等重口味重盐重糖的美食得戒掉，且不说吃这些胖多少，主要是对皮肤和身体也不好啊，我们要吃营养又健康的食物，但最重点的还得是好吃，无论多么有营养的食物，好吃才最重要，你吃的时候才会开心，其次就是运动，郑多燕，尊巴，瑜伽，肚皮舞，跑步，跳绳，我自己会觉得每一天都是同样的训练内容比较枯燥无味，坚持不下来。下班时按照自己的状态，来选择运动量，但每天一定要抽出时间运动，哪怕2分钟碎片减脂都可以，最后的最后，还是坚持，如果哪天坚持不住了，可以给自己一个奖励，比如，再瘦3斤就去吃一顿烤肉（让肉误以为你还在动，就不会长肉了，笑~）今天是坚持的第三天，128。加油！