基底 | |
酸奶或牛奶 | 110克 |
即食燕麦片 | 40~50克 |
各种有颜色的熟食材 | 适量 |
奇亚籽 | 3克 |
酒酿(安利) | 30克 |
装饰 | |
坚果或坚果酱 | 15克 |
水果们 | 你喜欢 |
肉桂粉或可可粉 | 适量 |
椰蓉 | 适量 |
脑洞 | 更新中 |
基底基础就是燕麦+酸奶或牛奶,混合均匀,隔夜冷藏,吃时提前拿出回温,用牛奶的可以微波炉一下。
加上你喜欢的各种水果坚果,强烈安利黑芝麻酱!
上图基底燕麦+酸奶+奇亚籽+桑椹+可可粉
装饰 樱桃+桑椹+坚果+黑芝麻酱+肉桂粉
这是苹果枸杞坚果的,也好吃,加了酒酿超级香甜!
基底燕麦+酸奶+酒酿+半个苹果泥(可以切碎)+奇亚籽
装饰半个切块苹果+坚果+果干+枸杞+肉桂粉
紫薯口味,这个超美
基底燕麦+酸奶+紫薯泥+奇亚籽
装饰半个苹果+桑椹+肉桂+椰蓉
苹果酒酿味儿(用牛奶的话要加一小撮小苏打粉,不然酒酿和牛奶会结块)
基底燕麦+酸奶+酒酿+奇亚籽+肉桂粉
装饰苹果+肉桂粉+枸杞+椰蓉
可可香蕉(图上牛奶有点少了)
基底燕麦+牛奶+奇亚籽+可可粉+半根香蕉
装饰另半根香蕉+可可粉+杨梅+花生酱
草莓少女心🍓
基底燕麦+酸奶+紫薯粉+奇亚籽
装饰草莓切片+蓝莓+巧克力+蜂蜜+可可粉+椰蓉(敲好吃
油桃粉粉
基底燕麦+酸奶+奇亚籽+紫薯粉
装饰油桃+蓝莓+黑芝麻酱+紫薯粉+椰蓉+蜂蜜(超嫩)