减脂餐🔥鸡丝荞麦面，独家灵魂酱汁
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人做过这道菜
语姐姐
天气热容易没食欲，做个凉面吃吃，没想到舔盘儿了，
热量比沙拉还低，
我精算过的配比
按照我这个方子做，
热量只有260kcal，
碳水20.3g，蛋白质21.3，脂肪8g
高蛋白哦，再教你们调个灵魂酱汁
绝对舔盘儿
热量比沙拉还低，
我精算过的配比
按照我这个方子做，
热量只有260kcal，
碳水20.3g，蛋白质21.3，脂肪8g
高蛋白哦，再教你们调个灵魂酱汁
绝对舔盘儿
用料
减脂餐🔥鸡丝荞麦面，独家灵魂酱汁的做法
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准备食材就是这些，荞麦面50g，鸡胸50g，鸡蛋1个，菠菜3根，黄瓜半个，胡萝卜半个，圣女果5个，大蒜3个
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🌼酱汁部分
💫3勺生抽，4勺🥄苹果醋，2勺老干妈，3瓣蒜沫，1勺蜂蜜，1勺蚝油，几滴香油，少于白芝麻
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💫鸡胸用料酒，香叶，生姜煮熟后过冷水，手撕鸡胸
💫荞麦面煮熟后过冷水，一边冷静去
💫煮面的水把菠菜煮了切丝
💫摊一个笨笨的鸡蛋，切丝
💫胡萝卜，黄瓜，切丝
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待在一起
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搅合搅合
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吃吧，绝对舔盘，太好吃了，热量很低哦
