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花生酱脆巧🥜蛋白棒

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小野泥石流的厨房  小野泥石流
日常花式补充蛋白质食谱记录
6支份量

用料  

燕麦 160g
MyProtein咖啡焦糖蛋白粉 120g
PB2低脂花生粉 80g
牛奶 180g
100%纯黑巧克力 6片（约24g）

花生酱脆巧🥜蛋白棒的做法  

  1. 燕麦+蛋白粉+花生粉拌匀

    花生酱脆巧🥜蛋白棒的做法 步骤1

  2. 少量多次加牛奶拌匀（不一定加完，拌到成团）

    花生酱脆巧🥜蛋白棒的做法 步骤2

  3. 黑巧克力放入模具，烤箱加热融化

    花生酱脆巧🥜蛋白棒的做法 步骤3

  4. 燕麦糊填入模具，抹平

    花生酱脆巧🥜蛋白棒的做法 步骤4

  5. 如果喜欢多巧克力的，这一步可以再融化一些黑巧克力填入模具。然后入冰箱冷冻脱模，密封冷藏保存～

    花生酱脆巧🥜蛋白棒的做法 步骤5

  6. 1支271千卡，解馋/甜品替代/早餐都OK

    花生酱脆巧🥜蛋白棒的做法 步骤6

  7. 唯一的缺点就是太好吃了，控制不住想食好几根

    花生酱脆巧🥜蛋白棒的做法 步骤7

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

上传你做的花生酱脆巧🥜蛋白棒

 
随便看看
该菜谱发布于 2020-05-24 00:08:55
831 收藏
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花生酱脆巧🥜蛋白棒的答疑

  • -KnockinOnHeavensDoor(下厨房)
    -KnockinOnHeavensDoor  2021-04-04  
    0 赞
    请问烤箱融化巧克力酱用了多少温度啊？上次我做巧克力没化，上面的直接焦了😪
  • 星空不迷路(下厨房)
    星空不迷路  2021-01-12  
    0 赞
    这是什么模具
  • 旋转的烤饭团(下厨房)
    旋转的烤饭团  2021-02-23  
    0 赞
    请问怎么做到巧克力包在外面呀？就是烤以前多浇点巧克力吗？
  • hakuna打小怪兽(下厨房)
    hakuna打小怪兽  2020-11-18  
    0 赞
    冷冻凝固了以后，再放到冷藏又化了。请问如何把它凝固住？

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