超简单减肥减脂健康的玉米面菜窝窝

准备食材洗干净

焯水。煮上三四五分钟吧就可以了。

把青菜🥬这些捞出来过凉水冲一下。然后拧干净水。不拧干净会有青菜汁水味，会影响口感的。

取一个鸡蛋打散然后炒碎。然后把炒碎的鸡蛋和焯过水的青菜拧干的青菜切碎搅拌在一起。然后放点盐，黑胡椒，一点鸡精或者太太乐鸡汁，都是一点点🤏就可以了。然后搅拌一下。

在打一个鸡蛋在里面搅拌一下。然后分批倒入玉米面粉。搅拌。。

搅拌成这样就差不多了。

然后取适量大小，揉成小团团。

然后就团了这么多玉米面菜窝窝头了

水烧开下锅蒸

蒸18分钟就可以了，蒸熟啦！

很丰富看着

代替碳水，顶饿，也不会爬长胖。味道也很香，有种玉米面的清香。小侄女也很喜欢吃。食材简单，调料简单。