五分钟自制低卡饱腹的【无碳水蔬菜三明治】
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人做过这道菜
dayday豆
·这个蔬菜三明治最近很火呀
·朋友圈很多朋友都尝试了，说非常好吃
·我本来是半信半疑的，不过这个卡路里也太吸引了，而且材料不限，操作简单
·我本来不喜欢吃生番茄的，但是这样子做很好吃，虽然是三文治形式的沙拉，不过这样吃就比较有趣，也不需要餐具，做便当或者外带也很合适
·朋友圈很多朋友都尝试了，说非常好吃
·我本来是半信半疑的，不过这个卡路里也太吸引了，而且材料不限，操作简单
·我本来不喜欢吃生番茄的，但是这样子做很好吃，虽然是三文治形式的沙拉，不过这样吃就比较有趣，也不需要餐具，做便当或者外带也很合适
用料
| 圆生菜 | 几片 |
| 无油水煎蛋 | 两个 |
| 生番茄 | 1个 |
| 无糖肉松 | 10克 |
| 番茄酱 | 少许 |
| Tabasco | 几滴(没有可以不加) |
五分钟自制低卡饱腹的【无碳水蔬菜三明治】的做法
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材料准备好，一包起来就搞掂了
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用不沾锅可以不放油也煎出漂亮的煎蛋，等蛋白开始凝固倒入水盖上盖子就可以了
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大片的生菜铺底，挤上番茄酱
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先放一半的西红柿(步骤不限，喜欢怎么铺都可以的)
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可以撒点胡椒粉提味
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铺上剩下的西红柿
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加点辣辣的tabasco提味很好吃
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铺上肉松(这个肉松非常好吃)
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把准备的材料一层一层铺上去就可以，最后再把剩下的生菜盖上去
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用保鲜膜包紧就好了
小贴士
包着保鲜膜切开会比较漂亮哟
