【大Ki减脂餐打卡】

4🈷️28日

5🈷️10日

5.11

5.1？忘了

5.？？也忘了

反正是5月的某一个早餐哈哈😄

这我知道😂5月25日早餐

5.26的午餐 【Ps.当你下决心要好好减肥的那一刻开始 你就一定会瘦 因为➡️看似简单的减脂餐都会让你在厨房忙活好半天 累的腰疼😂】

【5.27午餐｜烤鸡腿 凉拌豆腐 不吃碳水了 】明天早餐依旧吃鸡胸肉三明治 黑咖啡 晚餐也不打算吃碳水了 姨妈快来了 这几天总有点疲惫😫

5.28午餐

5.28早餐

5.29早餐 清淡点 白天要和朋友们户外烧烤

5.29户外烧烤 1瘦牛 N生蚝蛏子 1黄瓜 无压力哈哈

5.30早餐 休息日 早上有时间弄点解馋的 鸡蛋韭菜黑麦饼 低油盐

5.30下午茶 姨妈前总乏力 给自己加个油 炖碗黄芪当归党参枸杞红枣桂圆汤

6.1早餐

6.1午餐

6.2午餐便当

6.2早餐准备

【6.3🎂Day 】早餐还是🥚😂

【6.3🎂Day 】午餐 烤瘦牛 鱿鱼

【6.3🎂Day 】晚餐 🦪生蚝

【6.4】早餐  外+糙米饭

【6.4】午餐➕上下午水果加餐➕糙米饭

6.5早餐 菠菜炒笨蛋 南瓜

6.5 午餐 今天工作忙 撸个大鹅蛋 饱饱的😂

【6.6休息日】早餐 黑麦馒头 韩国泡菜 ｜午餐如图 ｜晚上做美容去 喝瓶奶不吃了

6.8午餐 早餐番茄炒蛋

6.9 忘拍照片 早餐黄瓜西红柿鸡蛋 午餐吉野家鸡排饭（不吃饭 鸡皮去掉）晚餐 黄瓜鸡蛋汤 煮鸡腿

never give up

黑麦蛋堡

早：黄瓜🥒芹菜汁                                                午：水果燕麦杯                                                      下午：🍅🥒🥕黄瓜西红柿胡萝卜汁

这周几乎都吃的燕麦杯 蔬菜汁

6.18 早☀️

6.19早餐 麦片酸奶杯（蓝莓 0醇酸奶）

6.19午餐 黑胡椒口蘑 西生菜

6.19 早起新煎个蛋 为午餐追加个蛋白质🍳

6.19晚 辣白菜豆腐汤

6.21 🥦🥕🥚豆腐 电饼铛制作  无油少盐超好吃

当你收割别人关注的目光时 心里有多爽哈哈😄

外食也不会阻碍我减肥必胜的信念😂

终于吃上西葫芦抱蛋套餐了🤣🤣

锡纸金针菇 我太优秀了

慢慢减 不急

杏鲍菇伪装的“刀削面”配牛排🥩

6.27休息日 晚 菠菜鸡蛋虾皮 无油无盐 不知不觉6月也快过去了 慢慢悠悠的减 也挺好 没有压力 信念坚定 就这样坚持下去✊🏻

6.28 早

6.28 午

6.29

6.30 上半年结束了🔚感谢这两个月努力的自己

【7.1】包菜蛋 锡纸无油茄子 无糖酸奶 樱桃 【2020下半年了！距离夏天结束还有8周！再不抓紧瘦小裙子来不及了！🤣🤣🤣】

7.3

7.4 周末休息

7.5 最近爱上豆腐和西柚

7.6姨妈结束低碳周 笑容没了🙃

7.7

7.8

7.10

7.11 外食 低脂轻食👌

7.13

7.15

7.16

魔芋米炒饭

7.30 7⃣️🈷️过去了

当习惯融入骨子里 不用怀疑 稳赢

8.3

8.4

8.5

多吃也不胖 少吃也不瘦 这个月就酱紫了 传说中的平台期嘛