低热量瘦身餐Day1
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冬笋酱肉包
两人份的低能量瘦身餐
用料
低热量瘦身餐Day1的做法
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第一步，西兰花、虾焯水后捞出空干，虾凉后去壳
第二步，焯水过程中准备葱姜蒜适量
第三步，加入极少许亚麻籽油，放入葱姜蒜，再一并放入虾和西兰花，放入盐、黑胡椒、酱油少许，简单翻炒出锅
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第一步，鸡蛋煮熟剥壳，切8块，
第二步，加入圆生菜、胡萝卜、黄瓜，加2-3勺油醋汁，拌匀
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小颗黑玉米煮熟，从中间切开，1人半颗
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1人一片味多美全麦面包
小贴士
西兰花焯水前在水中加入少量油，保持色泽
