低碳甜品 | 草莓甜心可丽饼（无烤箱版）
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人做过这道菜
姬灵的营养厨房
今日份甜甜的快乐来啦！
昨天跟朋友出去逛街街～
想吃可丽饼又怕胖！！
然后心灵手巧的姬灵当然是回家之后自己做了hiahiahia～
🥥用椰子面粉代替普通面粉，碳水（糖）含量更低，低升糖，营养价值更高，膳食纤维更丰富，饱腹感更强哦～扛饿杠杠滴！
🍓草莓和树莓等莓果类属于低GI水果，新鲜可口非常推荐～
🧂想吃甜品不容易胖的朋友们一定要把白砂糖换成0卡糖！比如甜菊糖、赤藓糖醇等～
❤️如果实在忍不住在外面想吃甜品，可以提前30分钟吃挡糖的【无醣易】和挡脂肪的【纤脂乐】😉轻松减少身体对糖和脂肪的吸收！吃不胖！
记得交作业！
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想吃可丽饼又怕胖！！
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🍓草莓和树莓等莓果类属于低GI水果，新鲜可口非常推荐～
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记得交作业！
用料
| 椰子面粉🥥 | 50克 |
| 香蕉🍌 | 20克 |
| 草莓🍓 | 20克 |
| 树莓（覆盆子） | 10克 |
| 蛋黄 | 3个 |
| XS乳清蛋白粉 | 10克 |
| 椰浆 | 10克 |
| 甜菊糖 | 15克 |
| 泡打粉 | 2克 |
| 黄油 | 10克 |
| 鲜奶油 | 20克 |
| 锅具 | |
| 安利皇后®煎炒锅 |
低碳甜品 | 草莓甜心可丽饼（无烤箱版）的做法
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香蕉去皮切片，草莓、树莓用环保优生活洗洁精洗净后去蒂切片待用
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黄油置于室温下融化➡️加蛋黄、10克甜菊糖、泡打粉、XS乳清蛋白粉及椰浆混合➡️筛入椰子面粉，搅拌均匀，制成面糊
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煎炒锅预热后抹上一层黄油，舀入面糊制作可丽饼
-
可丽饼制成后，将香蕉片、草莓片、树莓摆在可丽饼上。然后把剩余5克甜菊糖放入鲜奶油中打发，装入裱花袋后挤在水果上，再将可丽饼慢慢卷起，最后淋上DIY巧克力酱（XS乳清蛋白粉+椰浆）就可以吃啦！
-
啊～人间美味！
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营养分析：传统做法vs生酮做法
小贴士
自从有了皇后锅
就再没怕过甜品制作啦
一锅多用！！
没有烤箱也可以做很多甜品哦
美食是不可抵挡的！
但一定要保持健康！
水果表面会有灰尘、保鲜剂等对人体有害的物质，所以一定要用专用洗洁精清洗干净！！
姬灵用的是中国南（北）极考察队选用产品：安利优生活浓缩洗洁精
成分天然、无毒、安全温和、环保、性价比高，经过美国环保署“安全产品”标准审核。
推荐大家使用哦～
记得交作业！
就再没怕过甜品制作啦
一锅多用！！
没有烤箱也可以做很多甜品哦
美食是不可抵挡的！
但一定要保持健康！
水果表面会有灰尘、保鲜剂等对人体有害的物质，所以一定要用专用洗洁精清洗干净！！
姬灵用的是中国南（北）极考察队选用产品：安利优生活浓缩洗洁精
成分天然、无毒、安全温和、环保、性价比高，经过美国环保署“安全产品”标准审核。
推荐大家使用哦～
记得交作业！
