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生酮牛油果椰浆奇亚籽黑巧酸奶酪

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用料  

奇亚籽 2勺
椰浆 30ml
酸奶奶酪 60克
牛油果 半个
100%黑巧 1块
乳清水\也可以换成椰浆 30ml

生酮牛油果椰浆奇亚籽黑巧酸奶酪的做法  

  1. 奇亚籽用乳清水放冰箱冷藏泡一夜或者4小时以上

    生酮牛油果椰浆奇亚籽黑巧酸奶酪的做法 步骤1

  2. 泡好的奇亚籽与酸奶奶酪椰浆一起混合搅拌均匀，然后放入切丁的牛油果与100%黑巧掰碎点缀在奶酪里面，一杯美味生酮甜品就做好了，也可以根据自己口感加入坚果。

    生酮牛油果椰浆奇亚籽黑巧酸奶酪的做法 步骤2

  3. 搭配一块生酮抹茶奶酪蛋糕，完美的一餐

    生酮牛油果椰浆奇亚籽黑巧酸奶酪的做法 步骤3

小贴士

1、泡奇亚籽的乳清水是自己做酸奶奶酪过滤出来的乳清，如果没有乳清水可以用椰浆代替
2、奇亚籽泡的时候记得一定放冰箱冷藏

上传你做的生酮牛油果椰浆奇亚籽黑巧酸奶酪

 

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该菜谱发布于 2020-05-26 11:52:41
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