一人食 佛系减肥叒来了

沙拉（鲨鱼菲特鸡肉丸一袋+黄瓜+西红柿+生菜+百利油醋汁）+香蕉

卷饼（饼+鸡蛋+芝麻+黄豆酱+牛排+生菜）+水煮西兰花拌油醋汁+火龙果

凉拌内酯豆腐（凉拌汁：两勺生抽 两勺醋（我喜欢吃醋我放的三勺）半勺耗油 一小勺熟芝麻 一勺老干妈 两三瓣蒜剁成蒜泥 少许盐鸡精胡椒粉)+火龙果

卷饼（饼+鸡蛋+芝麻+好好台式肉松+火腿+生菜+紫甘蓝+黄豆酱）+黑咖啡

蔬菜三明治(最近很火的关晓彤版蔬菜三明治)+圣女果+黑咖啡

寿司卷(寿司紫菜+少许米饭+肉松+火腿+番茄酱+紫甘蓝+生菜+胡萝卜)+圣女果

凉拌魔芋丝(鲨鱼菲特魔芋丝+凉拌汁+生菜黄瓜+紫甘蓝+胡萝卜)+樱桃

香蕉+黑咖啡+三明治（平底锅刷点油，把黑麦面包中间挖空放锅里，然后在挖空处打入一颗鸡蛋，趁还没熟放上肉松，这样肉松就能被黏住，把挖出来的那片面包再盖回去，翻个面煎得差不多了盛出来涂点喜欢的酱就能开动了，煎过的面包超级香，肉松和番茄酱也是配一脸）

凉拌荞麦面(这就不用我说了吧)+香蕉奶昔(香蕉+酸奶)