鸡胸肉蔬菜拌面低碳水快手一人食gluten free

Name: 鸡胸肉蔬菜拌面低碳水快手一人食gluten free
Ingredients: 半块鸡胸肉; 半根根黄瓜; 适量彩椒; 1根香菜; 2勺芝麻酱; 2勺酱油; 1勺醋; 可选辣椒油; 50克莜麦面

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假死怕怕

夏日快手一人食
一个碗解决一顿饭
上班族便当

莜麦面超低净碳水，高纤维
这一份只有不到20g净碳水

用料

鸡胸肉	半块
黄瓜	半根根
彩椒	适量
香菜	1根
芝麻酱	2勺
酱油	2勺
醋	1勺
辣椒油	可选
莜麦面	50克

鸡胸肉蔬菜拌面低碳水快手一人食gluten free的做法

鸡胸肉用盐和胡椒调味，煎熟或煮熟，撕成丝
蔬菜切丝备用
调酱：芝麻酱用少量水调成有流动性的糊状，加酱油，醋，调味。
莜麦面条冷水泡透备用（以说明书为准）
所有食材拌匀

小贴士

特别适合上班带饭，前一天晚上把酱汁调好，早上切一切，拿保鲜袋加水泡面。
中午一拌就可以吃了～

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该菜谱发布于 2020-05-27 12:57:28

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