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三文鱼杂蔬热烤沙拉-北鼎烤箱食谱

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三文鱼是非常好的蛋白质和脂肪来源，一般煎或烤三文鱼不需要加任何油了，本身就含有丰富的多不饱和脂肪酸

用料  

三文鱼 200克
西兰花 半朵
芦笋 少量
彩椒 少量
蘑菇 少量
柠檬 2片

三文鱼杂蔬热烤沙拉-北鼎烤箱食谱的做法  

  1. 所有食材，三文鱼解冻清洗干净，用厨房纸擦干，撒上黑胡椒粉腌制下

    三文鱼杂蔬热烤沙拉-北鼎烤箱食谱的做法 步骤1

  2. 所有蔬菜切小块

    三文鱼杂蔬热烤沙拉-北鼎烤箱食谱的做法 步骤2

  3. 擦干水分，放入烤盘中，撒上低脂调味料

    三文鱼杂蔬热烤沙拉-北鼎烤箱食谱的做法 步骤3

  4. 三文鱼摆最上面

    三文鱼杂蔬热烤沙拉-北鼎烤箱食谱的做法 步骤4

  5. 烤箱200度预热

    三文鱼杂蔬热烤沙拉-北鼎烤箱食谱的做法 步骤5

  6. 烤20分钟

    三文鱼杂蔬热烤沙拉-北鼎烤箱食谱的做法 步骤6

  7. 可以切少量低脂欧包做主食碳水，欧包10分钟后再放入烤箱一起烘烤

    三文鱼杂蔬热烤沙拉-北鼎烤箱食谱的做法 步骤7

  8. 切2片柠檬摆在三文鱼上，装饰+去腥，完成✅

    三文鱼杂蔬热烤沙拉-北鼎烤箱食谱的做法 步骤8

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该菜谱发布于 2020-05-27 15:13:00
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