豆腐龙利鱼

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疫情期间胖了20斤,开始健身自己做减脂餐,所以每天都会研究低卡好吃的食物,有时候也会借鉴其他美食博主的菜谱。做的都是一人餐,想记录一下…

用料  

龙利鱼 条 少许
豆腐 块 少许
根 少许
生抽 勺 一勺
克 适量
生姜 少许
香油和芝麻 少许

豆腐龙利鱼的做法  

  1. 把龙利鱼切成薄片,碗里放入生姜丝,葱丝,少许,一点点料酒腌制10分钟备用。

  2. 豆腐切成块铺在碗底,取一颗鸡蛋打散倒入豆腐里面,把腌制好的龙利鱼用厨房纸擦水分擦干铺在豆腐上,放入锅里蒸十分钟。

  3. 取出后,倒入一勺生抽,少许香油,撒一点葱花和白芝麻就可以了。味道真的很不错,满满的蛋白质😋

 
该菜谱发布于 2020-05-27 15:49:25
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豆腐龙利鱼的答疑

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