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我的减脂餐

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夏小英SHINING的厨房  夏小英SHINING
记录下我的减脂餐，减肥的伙伴们不知道吃什么的时候可以用来参考啊
不定时更新，大部分是午餐，食材和基础配料在图片上有标注。
减脂餐好不好吃不重要，但要摆的好看啊，好看才会有食欲，毕竟吃的就是那份健康

用料  

蔬菜 杂粮 水果

我的减脂餐的做法  

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    我的减脂餐的做法 步骤1

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    我的减脂餐的做法 步骤2

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    我的减脂餐的做法 步骤3

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    我的减脂餐的做法 步骤4

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    我的减脂餐的做法 步骤5

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    我的减脂餐的做法 步骤6

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    我的减脂餐的做法 步骤7

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    我的减脂餐的做法 步骤8

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    我的减脂餐的做法 步骤9

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    我的减脂餐的做法 步骤10

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    我的减脂餐的做法 步骤11

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    我的减脂餐的做法 步骤12

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    我的减脂餐的做法 步骤13

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    我的减脂餐的做法 步骤14

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    我的减脂餐的做法 步骤15

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    我的减脂餐的做法 步骤16

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    我的减脂餐的做法 步骤17

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    我的减脂餐的做法 步骤18

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    我的减脂餐的做法 步骤19

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    我的减脂餐的做法 步骤20

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    我的减脂餐的做法 步骤21

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    我的减脂餐的做法 步骤22

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    我的减脂餐的做法 步骤23

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    我的减脂餐的做法 步骤24

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    我的减脂餐的做法 步骤25

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    我的减脂餐的做法 步骤26

  27. 27早点

    我的减脂餐的做法 步骤27

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    我的减脂餐的做法 步骤28

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    我的减脂餐的做法 步骤29

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    我的减脂餐的做法 步骤30

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    我的减脂餐的做法 步骤31

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    我的减脂餐的做法 步骤32

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    我的减脂餐的做法 步骤33

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    我的减脂餐的做法 步骤34

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    我的减脂餐的做法 步骤35

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    我的减脂餐的做法 步骤36

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    我的减脂餐的做法 步骤37

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    我的减脂餐的做法 步骤38

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    我的减脂餐的做法 步骤39

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    我的减脂餐的做法 步骤40

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    我的减脂餐的做法 步骤41

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    我的减脂餐的做法 步骤42

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    我的减脂餐的做法 步骤43

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    我的减脂餐的做法 步骤44

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    我的减脂餐的做法 步骤45

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    我的减脂餐的做法 步骤46

  47. 47 早餐

    我的减脂餐的做法 步骤47

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    我的减脂餐的做法 步骤48

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    我的减脂餐的做法 步骤49

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    我的减脂餐的做法 步骤50

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    我的减脂餐的做法 步骤51

  52. 52 早餐

    我的减脂餐的做法 步骤52

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    我的减脂餐的做法 步骤53

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    我的减脂餐的做法 步骤54

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    我的减脂餐的做法 步骤55

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    我的减脂餐的做法 步骤56

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    我的减脂餐的做法 步骤57

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    我的减脂餐的做法 步骤58

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    我的减脂餐的做法 步骤59

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    我的减脂餐的做法 步骤60

小贴士

每天至少一顿主食，尽量多吃粗粮，杂粮饭，荞麦面我经常吃，但为了防止脱发也会吃一两次白面类的。

减肥最有效的方法还是控制饮食+运动啊，没有任何捷径。

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该菜谱发布于 2020-05-28 11:18:05
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