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蔬菜杂粮饭团（减肥主食）

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用料  

胡萝卜 根
菠菜
鸡蛋
黑米 燕麦 紫米
全麦面粉
麦片
盐
香油

蔬菜杂粮饭团（减肥主食）的做法  

  1. 菠菜洗净待用

    蔬菜杂粮饭团（减肥主食）的做法 步骤1

  2. 鸡蛋胡萝卜炒好待用！

    蔬菜杂粮饭团（减肥主食）的做法 步骤2

  3. 准备黑芝麻

    蔬菜杂粮饭团（减肥主食）的做法 步骤3

  4. 燕麦片

    蔬菜杂粮饭团（减肥主食）的做法 步骤4

  5. 全麦面粉

    蔬菜杂粮饭团（减肥主食）的做法 步骤5

  6. 菠菜焯水

    蔬菜杂粮饭团（减肥主食）的做法 步骤6

  7. 菠菜切碎

    蔬菜杂粮饭团（减肥主食）的做法 步骤7

  8. 熟的黑米 紫米 燕麦待用

    蔬菜杂粮饭团（减肥主食）的做法 步骤8

  9. 菠菜  鸡蛋   胡萝卜  黑芝麻  燕麦片 一起 搅拌

    蔬菜杂粮饭团（减肥主食）的做法 步骤9

  10. 加入杂粮再搅拌

    蔬菜杂粮饭团（减肥主食）的做法 步骤10

  11. 加入全麦面粉

    蔬菜杂粮饭团（减肥主食）的做法 步骤11

  12. 做成丸子状

    蔬菜杂粮饭团（减肥主食）的做法 步骤12

  13. 饭团

    蔬菜杂粮饭团（减肥主食）的做法 步骤13

  14. 水开蒸10分钟

    蔬菜杂粮饭团（减肥主食）的做法 步骤14

  15. 减肥期间作为主食食用！

    蔬菜杂粮饭团（减肥主食）的做法 步骤15

  16. 出锅

    蔬菜杂粮饭团（减肥主食）的做法 步骤16

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蔬菜杂粮饭团（减肥主食）相关分类

饭团 减肥 主食
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该菜谱发布于 2020-05-28 14:24:43
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