芋泥控 减脂怎么吃
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人做过这道菜
狮子me
芋泥麻薯肉松盒子 制作鸡肉松 麻薯 芋泥 哈哈哈
用料
芋泥控 减脂怎么吃的做法
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鸡胸肉冷水下锅放料酒 生姜 生抽煮20分钟 捞出沥干水分 用擀面杖锤散鸡胸肉 撕成图中的样子 放入锅中 小火 慢慢炒压干水分
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压干成这样子就可以了 也可以再干一点保存的久一点
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来包海苔 放入料理机和炒干的鸡胸肉丝打碎
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也可以加黑芝麻哦
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麻薯 用牛奶 木薯淀粉 玉米淀粉混合均匀小火慢慢翻炒成这样就可以了 因为我减肥没有放糖 也可以自己放代糖 口感好
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芋头 紫薯蒸熟加入脱脂牛奶打成泥然后一层芋泥一层肉松一层麻薯铺好 也可以加酸奶
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最后撒点肉松点缀 我的有点丑 没有透明盒子了 将就一下
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呐。好吃😋
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这是大概的步骤 自行参考
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麻薯炒成这样就可以了
