烤去皮鸡腿（减脂期）
0
人做过这道菜
灯头上的小灰尘
减脂期控制不了吃肉的欲望
用料
烤去皮鸡腿（减脂期）的做法
-
处理鸡腿
把鸡皮及皮下脂肪提掉
（能提多干净提多干净）
改刀
（就是在鸡腿上划几刀，方便入味）
-
把所有调料一起加入
抓匀腌制
我是腌了一个晚上
因为上班白天没时间
索性多腌一下更入味
-
烤箱预热200℃十分钟
鸡腿入箱
还是因为没时间分两次烤
早上起来烤半小时
中午翻面再烤半小时
（具体时间根据烤箱脾气决定）
烤之前可以在烤盘刷层油
不刷也OK
-
哈哈😄😄
烤盘的汤汁都糊了
-
出炉
摆盘
凹个造型好拍照
（两个鸡腿是双人分哦）
