「樱桃燕麦挞」- 热量很低,可以解馋

2 人做过这道菜
去年樱桃季在各处旅游,在汉堡的火车站楼道一出口就碰到卖樱桃的,买了一大牛皮袋抱着吃,我妈问你带什么特产回来了,“一包樱桃!”我说,“这里的樱桃比家里便宜太多啦!”
终于盼到樱桃上市啦!我跟老周说,“终于可以樱桃自由了,等樱桃上市了,我要拿着当饭吃!”

今天做一个用燕麦+香蕉做底的挞,只用了一点点9%的鲜奶油,非常健康。
算一下,一整个18厘米的派盘,才100卡/片,毫无负担!

用料  

挞底
即食燕麦 100克
低脂牛奶 50克(按需调整用量)
香蕉 1根(150克左右)
挞馅
香蕉 1根
鸡蛋 1个
9%鲜奶油 30克(可用牛奶)
樱桃 100克

「樱桃燕麦挞」- 热量很低,可以解馋的做法  

  1. 烤箱预热180°C。

  2. 香蕉要很熟,微波炉叮30秒会更香软,捏碎,与燕麦和牛奶搅拌成糊。

    *牛奶用量要灵活调整,因为香蕉含水量不一样,燕麦吸水能力也不一样。

    「樱桃燕麦挞」- 热量很低,可以解馋的做法 步骤2
  3. 18厘米的派盘压入锡纸,倒入燕麦糊,压实派盘的底部与四周。

    「樱桃燕麦挞」- 热量很低,可以解馋的做法 步骤3
  4. 放入烤箱180°C烤20分钟左右。图片是考好之后。

    「樱桃燕麦挞」- 热量很低,可以解馋的做法 步骤4
  5. 烤派底的时候,做馅:樱桃洗净,用厨房纸擦干,切开去核。

    「樱桃燕麦挞」- 热量很低,可以解馋的做法 步骤5
  6. 搅拌碗中把另外1根香蕉压碎,打入1个鸡蛋,加入30毫升鲜奶油,搅拌均匀,倒入挞底,再铺上樱桃。

    「樱桃燕麦挞」- 热量很低,可以解馋的做法 步骤6
  7. 放入烤箱180°C烤制30-40分钟,如果派底湿,就多烤会儿,观察边缘颜色。

  8. 出炉放凉脱模,如果有零卡的霜糖就撒上些。好香!

    「樱桃燕麦挞」- 热量很低,可以解馋的做法 步骤8

小贴士

* 想要热量更低,挞底里不放香蕉。

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 
该菜谱发布于 2020-05-28 20:30:28
43 收藏


「樱桃燕麦挞」- 热量很低,可以解馋的答疑

登录查看全部2条答疑