减脂｜空气炸锅｜全麦口蘑牛肉烘蛋

全麦饼皮是自己做的。做法在我的菜谱里👇🏻
https://www.xiachufang.com/recipe/104648890/
每次都会多做一些冻在冰箱里，想用就拿出来自然解冻就可以了。
也可以淘宝买现成的鸡肉卷卷饼。

牛肉切片，口蘑切片，胡萝卜切丝，下锅炒至熟+黑胡椒酱适量炒匀。
摆在全麦饼上（我屁股底下放了一片芝士片）中间打个生鸡蛋。入烤箱180度7分钟左右（空气炸锅180度5分钟）饼皮焦脆，鸡蛋黄一点点流沙。

出锅撒点黑胡椒，完成✅

全生版本：番茄酱铺匀全麦饼底部，中间+1片芝士片+生牛肉粒+葫芦卜粒+毛豆等，中间打个蛋，撒黑胡椒粉/马苏里拉/番茄酱等（随自己口味）空气炸锅180度7分钟。烤箱180度要20分钟左右。

完成✅10分钟快手早餐