增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉

法棍切小块，烤箱100℃，约3分钟烤至变脆

热锅，少许油，煎牛排，放一勺黑胡椒酱调味

鸡小胸加黑胡椒碎、蜂蜜、盐腌制约10分钟；热锅少许油，两面各煎1分半即可

胡萝卜、玉米切小块，上锅蒸熟备用

生菜、苦菊洗净

厨房纸吸干水分

小番茄洗净、对半切开，生菜、苦菊撕小段

放入蒸熟的胡萝卜、玉米

放入烤好的法棍，加入沙拉酱拌匀

盛出放在盘子中

表面摆上切好的鸡胸肉、牛排，再切半个芒果点缀增色

开始享用咯！ヽ(○^㉨^)ﾉ♪煎得鲜嫩的鸡胸肉、牛排，配以蔬菜的清香、芒果的酸甜、法棍的脆香，减脂增肌也是可以吃得很开心的呀- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)