【燕麦贴】满足一碗端
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人做过这道菜
西卡爱捣腾
英国的夏天没有空调 发现再也离不开冷饮，哪怕知道多吃冰不健康 哎
这是一碗想起来就能吃，满足端一碗凉爽一夏的燕麦碗 也可以当作加餐哦
这是一碗想起来就能吃，满足端一碗凉爽一夏的燕麦碗 也可以当作加餐哦
用料
| gluten free oats | 1 杯 |
| 豆奶/任意牛奶植物奶 | 浸过燕麦 |
| cacao powder | 1茶勺 |
| 枫糖浆 | 可放可不放 调味 |
| 第二天吃之前 | |
| 冷冻香蕉 | 一根 |
| 花生酱 | 2茶勺 |
| chiaseeds | 1茶勺 |
| 杏仁片或任意坚果 | 适量 |
| 冷冻水果 | 适量 |
【燕麦贴】满足一碗端的做法
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头一天晚上 燕麦放入小碗，加入适量豆奶或杏仁奶 浸没即可。加入一勺生可可粉，一勺枫糖浆 搅拌均匀
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盖上盖子冷藏。（个人觉得比酸奶泡燕麦好吃
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冷藏一晚后，燕麦已经全部吸收豆奶，拿出来稍微霍leng一下。冷冻香蕉切片，平铺一层在燕麦上，挖一大勺花生酱，分几个小块放上去。其余topping可以变 但是花生酱➕香蕉的搭配一定要有！
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Enjoy
