减脂早餐（快手）

提前一晚称好重量，紫薯切片蒸熟比较快。和麦片放在一起，在家吃的就放碗里，带到公司的我一般选择一次性圆饭盒，轻便也不用洗。燕麦就桂格的，一大包原味的，便宜又好吃。

一般牛奶或者燕麦奶我都丢在公司，到了公司就倒进饭盒里就可以吃了。不爱奶的加点热水泡一会儿，加冷水也行。（不爱奶的，记得加一个鸡蛋吃）

吃鸡蛋的话，推荐溏心蛋。选择可以生食的鸡蛋，水烧开，6-7分钟就可以了。兰皇、兰妃、朝一、黄天鹅，都很好吃。可以放点盐或者黑胡椒调味。带到公司吃，就前一天煮好剥开放在密实袋，提前放点盐和胡椒，到公司直接吃。怕凉就隔着袋子在公司开水泡一下。

一般在公司吃我会选择买一堆一次性小饭盒，虽然有些不环保吧，但是洗碗真的很辛苦，公司也不方便，还是别为难自己了。我就买小一点的，尽量环保吧。