牛脸肉配古斯米

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牛脸肉是牛肉中最嫩滑的部位,瘦肉与脂肪完美结合,而且富含胶原蛋白及人体所需的多种维生素和矿物质,非常适合拿来炖菜,口感好,营养丰富。古斯米又称北非小米,非常容易熟,还散发出见坚果香味,很适合搭配这一道菜!当然,最后少不了西班牙橄榄油作为配料,其清爽的芳草果香和轻微的苦味,拿来炖肉可与浓味肉类完美地搭配。现在就教大家如何做这道菜。
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用料  

牛脸肉 200克
洋葱 50克
西班牙特级初榨橄榄油 100毫升
大葱 1根
胡萝卜 2个
土豆 2个
甜红葡萄酒 100毫升
白兰地 100毫升
100毫升
牛肉汤 200毫升
碎香菜 少许
速熟古斯米 100克
青椒 1个
西红柿 1个
少许
胡椒 少许
香草 1枝

牛脸肉配古斯米的做法  

  1. 清洗所有蔬菜,切成小丁。用一半西班牙特级初榨橄榄油慢火煨。牛脸肉加盐,用剩下的西班牙特级初榨橄榄油猛火炒至金黄色。

  2. 牛肉炒好后取出,在锅内加白兰地勾火。添加甜红葡萄酒和红葡萄酒。

  3. 小火烧至酒精蒸发,加入香草,紧接着加入事先焖好的蔬菜。

  4. 最后加入牛肉汤和水,直到盖过全部牛脸颊肉。

  5. 慢火煨至牛脸颊肉软嫩为止。取出牛肉冷却,切成丁或长方块。

  6. 香草取出备用。将肉汤和蔬菜用搅拌器捣碎,放在锅内慢慢煮。

  7. 加入切好的牛肉,再用大火烧一下。

  8. 配菜做法:水加盐烧开。煮沸时,添加古斯米,搅拌直至水分吸收完。

  9. 将牛肉置于盘子中间,加入蔬菜酱,周围放上古斯米,再浇上西班牙特级初榨橄榄油。

小贴士

牛脸肉配古斯米就这样做好了,一道及其营养又美味可口的地中海大餐。每个人都有自己的厨艺特点,您也可以根据个人喜好增添自己喜爱的香料,一定会找到最合适你味蕾的做法。
 

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该菜谱发布于 2020-05-29 23:14:14
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牛脸肉配古斯米的答疑

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