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陈乔恩减肥食谱

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月半南南的厨房  月半南南
陈乔恩减肥食谱12天大概能瘦6-10斤💪🏻

用料  

鸡蛋 24只
培根 24片
西柚 18个
牛排/鸡胸肉 12份
龙利鱼/虾 12份
沙拉酱/千岛酱 1瓶
蔬菜 若干

陈乔恩减肥食谱的做法  

  1. 🥣早餐：半个西柚、两个鸡蛋、两块培根

    陈乔恩减肥食谱的做法 步骤1

  2. 🥣午餐：半个西柚、肉（鸡胸肉或者牛肉最佳）、蔬菜沙拉

    陈乔恩减肥食谱的做法 步骤2

  3. 🥣晚餐：半个西柚、肉（鱼或者虾最佳）、蔬菜沙拉

    陈乔恩减肥食谱的做法 步骤3

  4. 🥣这是一日三餐的食谱

    陈乔恩减肥食谱的做法 步骤4

  5. 规则要看哦

    陈乔恩减肥食谱的做法 步骤5

  6. 加油💪🏻

    陈乔恩减肥食谱的做法 步骤6

小贴士

详细的可以看后三张图片
有不明白的可以私信问我哦～

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

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该菜谱发布于 2020-05-30 10:48:09
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