减脂👉100%全麦鸡蛋饼
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人做过这道菜
-阿滕-
减脂！控脂！女人终身奋斗的“事业”。
喜欢吃面食，喜欢各种“饼”！但是外面买的全麦面包全麦馒头等多为面粉+全麦粉，而且全麦粉比例很小。并非100%全麦。
想吃全麦的💪自己做吧！
作为南方人揉面擀面真是不太在行（🤔为什么他们能擀得辣么○）
所以还是用平底锅吧！
喜欢吃面食，喜欢各种“饼”！但是外面买的全麦面包全麦馒头等多为面粉+全麦粉，而且全麦粉比例很小。并非100%全麦。
想吃全麦的💪自己做吧！
作为南方人揉面擀面真是不太在行（🤔为什么他们能擀得辣么○）
所以还是用平底锅吧！
用料
减脂👉100%全麦鸡蛋饼的做法
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食材准备！！
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称重后将全麦粉、鸡蛋、牛奶、盐一起放进盆里。
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用打蛋器将食材完全混合，喜欢葱的话，就多加点（我特别喜欢葱😜貌似加多了）不喜欢就不加，做个原味的。
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大火🔥预热平底锅后转小火，不需要放油。一个饼约放2汤勺。
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然后转啊转～转啊转～如果家里有电饼铛，这一步就可以电饼铛完成。
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小火🔥烘烤‼️一定小火哦，适当的动下平底锅，避免烤焦。期间注意观察面饼颜色，由白色慢慢转变成淡黄色就差不多了。然后翻面，再烘烤一会儿。
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出炉啦！！香喷喷！热乎乎！
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可以再煎个鸡蛋进去，放上自己喜欢的酱（网上有不少好吃的😋低卡酱）放上肉肉！放上蔬菜！爱放啥就放啥！卷起来→吃！
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这个量大概可以做4张饼。可以用保鲜膜一张张隔开，放入冰箱冷冻。想吃的时候无需解冻，直接扔平底锅烘烤即可！
小贴士
1️⃣可预留面粉，原料不要调太厚。否则转不开，饼的厚度不均匀。
2️⃣大火预热后一定要小火烘烤，并时不时的拿起平底锅，不要一直扔火上，容易焦。
2️⃣大火预热后一定要小火烘烤，并时不时的拿起平底锅，不要一直扔火上，容易焦。
