解锁鸡胸肉新吃法：好吃不长胖的鸡胸肉馄饨
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人做过这道菜
乱了_emxi
减脂健身有半年了，对吃的越来越注意，日常饮食刻意多摄入高蛋白，低脂，低热量的食物。鸡胸肉吃惯了常规做法，在琢磨新吃法的时候，误打误撞做了一次混沌（图片就是第一次随意做出的成品），感觉秒杀以前的各种吃法，给家人尝了后，也赞不绝口，于是鸡胸肉混沌就替代猪肉饺子了。
馄饨皮比饺子皮薄又小，碳水减少了一半；里面的馅料是鸡胸肉、胡萝卜、洋葱和玉米，即补充了蛋白质，也有大量蔬菜和饱腹的玉米。
馄饨皮比饺子皮薄又小，碳水减少了一半；里面的馅料是鸡胸肉、胡萝卜、洋葱和玉米，即补充了蛋白质，也有大量蔬菜和饱腹的玉米。
用料
解锁鸡胸肉新吃法：好吃不长胖的鸡胸肉馄饨的做法
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鸡胸肉解冻，切小块，放入盆中。
大蒜拍碎，黑胡椒，蚝油，生抽，香油，盐全部放入鸡胸肉中一起用料理机打成肉馅。（我用的料理棒，用刀剁碎也可以。）
备注：大蒜和黑胡椒不能少，提味的关键。
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胡萝卜切小块打碎放入肉馅中。
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洋葱切小块打碎放入肉馅中。（洋葱会出水，不要倒掉哦，和肉馅一起搅拌上劲。）
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玉米粒煮熟用水冲凉放入肉馅中。
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使劲搅拌吧。
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开始包混沌。比包饺子简单。（后面补图）
自己包馅料可以放的足足的。 -
开水烧开，先煮点青菜捞起放入碗中，再下馄饨煮。
碗中继续调料：放入虾皮，紫菜，醋，一点辣椒油。
馄饨浮起来后煮一小会就可以盛出放入碗中，加入一点汤，一碗美味的鸡胸肉胡萝卜洋葱玉米馄饨就好了！
小贴士
1.所有馅料也可以用刀剁碎，我懒就直接全部打碎。
2.大蒜，黑胡椒，洋葱都是提味的，建议放。
3.方子中量比较多，大家根据自己需要增减，我喜欢批量做很多动冻起来，节约时间。平时想吃就直接煮。
2.大蒜，黑胡椒，洋葱都是提味的，建议放。
3.方子中量比较多，大家根据自己需要增减，我喜欢批量做很多动冻起来，节约时间。平时想吃就直接煮。
