Day8家传干煸带鱼+番茄豆腐汤+清蒸贝贝南瓜

1.番茄切丁，贝贝南瓜切块，内酯豆腐可以直接划拉划拉下锅也可以切成豆腐块儿
2.带鱼去内脏加入料酒3勺（可用1勺高度白酒代替），姜蒜若干，1勺胡椒粉，1勺盐腌制十分钟

1.贝贝南瓜在煮饭的时候放进电饭煲蒸格蒸
2.用做番茄鸡蛋汤的方法做番茄豆腐汤，即先炒番茄到出汁儿再放适当的水量烧开（想喝浓汤少放水），然后放入内酯豆腐（还可以加上金针菇，我没买到orz），出锅的时候把鸡蛋搅匀倒进汤里，蛋花儿出来的时候放盐再煮一会儿就可以出锅啦～
3.带鱼裹上少许淀粉，热锅宽油，炸至金黄

锅底留少许油，放入3勺豆瓣酱，小火爆香放入辣椒段，炒香后放入金黄酥脆的带鱼段翻炒均匀，出锅摆盘Ｏ(≧▽≦)Ｏ

噢耶！！！完全没翻车！！给自己打call！！！

啦啦啦明天的午餐～
自己带饭真的很健康，也可以不用纠结中午点啥外卖（还很省钱，贫穷女孩实锤2333）
只要保持碳水:蔬菜:肉肉=1:2:1就可以慢慢瘦下来辣
不过三分吃七分练，多锻炼才好～
公司离家太远啦一整天都在奔波，没办法锻炼哭唧唧