烤青豆୧⍤⃝🍡（减脂零食奥尔良味烤箱版）

Name: 烤青豆୧⍤⃝🍡（减脂零食奥尔良味烤箱版）
Ingredients: 100g干青豆; 1勺奥尔良料; 1勺孜然粉; 2瓣蒜; 0.5勺辣椒粉

1 人做过这道菜

周同学的随记vi

𐂂 减肥期间总有嘴巴寂寞的时候，来一盘烤青豆，制作简单，高蛋白有营养💕

用料

干青豆	100g
奥尔良料	1勺
孜然粉	1勺
蒜	2瓣
辣椒粉	0.5勺

烤青豆୧⍤⃝🍡（减脂零食奥尔良味烤箱版）的做法

青豆洗干净，用水泡2h
👉青豆很好泡开，2h就能泡发，像上图这样
淋干水分，加入蒜末
孜然粉
奥尔良料和辣椒粉
👉我的奥尔良粉中自带盐比较咸，如果不带盐的话可以放半勺盐
铺在烤盘上，烤箱160℃预热，上下火烤45-50min
👉我喜欢表面起皮酥脆口感，所以烤了50min，大家不喜欢可以缩短时间
超级香

小贴士

📖我本身在减肥，所以都是少盐口味，大家可以按照自己喜欢的口味来放料
📖大家吃多少弄多少，保存不好的话第二天容易边潮

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该菜谱发布于 2020-06-01 08:50:50

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