烤青豆୧⍤⃝🍡（减脂零食奥尔良味烤箱版）

Name: 烤青豆୧⍤⃝🍡（减脂零食奥尔良味烤箱版）
Ingredients: 100g干青豆; 1勺奥尔良料; 1勺孜然粉; 2瓣蒜; 0.5勺辣椒粉

1 人做过这道菜

周同学的随记vi

𐂂 减肥期间总有嘴巴寂寞的时候，来一盘烤青豆，制作简单，高蛋白有营养💕

用料

干青豆	100g
奥尔良料	1勺
孜然粉	1勺
蒜	2瓣
辣椒粉	0.5勺

烤青豆୧⍤⃝🍡（减脂零食奥尔良味烤箱版）的做法

青豆洗干净，用水泡2h
👉青豆很好泡开，2h就能泡发，像上图这样
淋干水分，加入蒜末
孜然粉
奥尔良料和辣椒粉
👉我的奥尔良粉中自带盐比较咸，如果不带盐的话可以放半勺盐
铺在烤盘上，烤箱160℃预热，上下火烤45-50min
👉我喜欢表面起皮酥脆口感，所以烤了50min，大家不喜欢可以缩短时间
超级香

小贴士

📖我本身在减肥，所以都是少盐口味，大家可以按照自己喜欢的口味来放料
📖大家吃多少弄多少，保存不好的话第二天容易边潮

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的烤青豆୧⍤⃝🍡（减脂零食奥尔良味烤箱版）

烤青豆୧⍤⃝🍡（减脂零食奥尔良味烤箱版）相关分类

减肥零食烤箱

随便看看

该菜谱发布于 2020-06-01 08:50:50

116 收藏

版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。

喜欢烤青豆୧⍤⃝🍡（减脂零食奥尔良味烤箱版）的也喜欢

❗拿肉都不换的手撕包菜，5分钟快手家常菜🔥

阿欣的小食光 400 做过

想吃一辈子❗️番茄肥牛烩饭

樱菡食记 546 做过

7种秘制酱汁

小羊呆呆吖i 0 做过

海底捞、火锅等万能蘸料公式

香草薄荷2010 2 做过

作者周同学的随记vi的其他菜谱

抹茶豆腐慕斯୧⍤⃝🍰（低卡新手上路版）

周同学的随记vi 13 做过

千层可可布朗尼୧⍤⃝🥧（快手低卡无油无糖）

周同学的随记vi 4 做过

烤杏鲍菇୧⍤⃝🍄（无油低卡烤箱版）

周同学的随记vi 3 做过

山药糯米饼୧⍤⃝🌯

周同学的随记vi 2 做过

南瓜全麦司康୧⍤⃝🏵（减脂无油葱香火腿馅）

周同学的随记vi 13 做过

低卡糯米糍୧⍤⃝🍨（无糯米粉版减脂零食）

周同学的随记vi 2 做过

紫薯慕斯୧⍤⃝🍡 （无奶油白凉粉香蕉底减脂版）

周同学的随记vi 3 做过

杂粮豆渣饼干୧⍤⃝🍪（无油减脂零食）

周同学的随记vi 3 做过

烤青豆୧⍤⃝🍡（减脂零食奥尔良味烤箱版）的答疑

关于烤青豆୧⍤⃝🍡（减脂零食奥尔良味烤箱版）的做法还有疑问？登录提一个问题

联系我们

美食生活杂志厨房工作社区指导原则下厨房出版的书帮助中心联系我们隐私政策关于我们

唯有美食与爱不可辜负