锅里放冷水，泡发好的海参放进去煮，水开之后中小火煮5分钟。捞出来放凉。
😇把西兰花洗净，切小块，焯水烫熟，在盘子外围摆上一圈。😜然后把各种配菜切丁，依次焯水烫熟。然后和海参放在一起拌匀，倒入盘子中间。
开火，把锅烧热，加一些油，蒜末煸香。而后加小半碗水，烧开后加一勺耗油，一丢丢盐，再用淀粉勾芡。最后，把汤汁均匀地浇到盘中菜上面。铛铛铛，开饭喽～
上传你做的完美身材吃出来 |西兰花烩海参
潇小厨的幸福食光
