「菠菜罗勒鸡肉面」- 青酱嗜好者的完美一餐

1 人做过这道菜
念书的时候,南京最时髦的餐厅叫Behind the Wall,一个西班牙菜小酒馆,在上海路南秀村的斜坡上,跟我差不多岁数的人肯定都知道。总是人满为患,不早点去真是没有位置。酒足饭饱之后,人们就点上酒开始聊天,赵老师就来弹吉他了,他是我们认识Flamenco的启蒙者。

那时候跟Mathilde住,他们一群法国人每个周末都去吃饭,那会儿我不懂西方饮食,也不懂吃tapas,每次就点「菠菜鸡肉面」,所以直到今天一旦吃到青酱,就还会想起那两年的肆意的夏天。我第一次喝醉也是在那儿,当然那是题外话了。今天就说怎么做我的「菠菜罗勒鸡肉面」。

这里用到的乳制品都是light的,热量都在100大卡/100克之内。
食谱2-3人量。

用料  

菠菜罗勒青酱
菠菜 120克
罗勒叶 6片
烹饪奶油4%/淡奶油 50克
茅屋奶酪1.5% 80克
2瓣
适量
意大利香料 适量
配菜与面
鸡胸肉 200克
蘑菇 200克
适量
大蒜粉 适量
黑胡椒 适量
玉米淀粉 适量
意大利香料 适量
白葡萄酒 适量
橄榄油 适量
帕马森芝士 适量
意大利面 2-3人份

「菠菜罗勒鸡肉面」- 青酱嗜好者的完美一餐的做法  

  1. 鸡胸肉冲洗切片,用白葡萄酒、盐、意大利香料、大蒜粉、黑胡椒、玉米淀粉腌制;蘑菇切片备用。

    「菠菜罗勒鸡肉面」- 青酱嗜好者的完美一餐的做法 步骤1
  2. 一锅热水加少许盐煮意面,因为煮的时间比较长,所以现在就煮吧!

    * 如果提前煮好,就沥水倒入碗中,倒点橄榄油到面里搅拌,可以防止变粘。

  3. 菠菜洗净焯水切段,罗勒叶洗净,大蒜剥皮拍扁,放入料理机,倒入乳制品,加入意大利香料和盐,搅拌均匀,倒入搅拌盆备用。

    * 菠菜不要煮太烂,一焯就熟了,放入料理机之前甩干水分,不然做出的绿酱会太稀影响口感。

    「菠菜罗勒鸡肉面」- 青酱嗜好者的完美一餐的做法 步骤3
  4. 不粘锅加热,倒入少许橄榄油,放入鸡胸肉两面煎至金黄起锅,倒入蘑菇片炒熟,关火,撒上黑胡椒和盐,备用。

    「菠菜罗勒鸡肉面」- 青酱嗜好者的完美一餐的做法 步骤4
  5. 意大利面煮好沥水,放入装有菠菜罗勒汁的搅拌盆,让意大利面均匀蘸有酱汁。

    * 意大利面都行,我今天煮的是混合的短面。

    「菠菜罗勒鸡肉面」- 青酱嗜好者的完美一餐的做法 步骤5
  6. 装盘,放上煎好的蘑菇鸡胸肉,撒上擦碎的帕马森奶酪,搭配一些油浸小番茄!

    * 建议家中常备油浸小番茄,佐菜、拌沙拉、点缀、做面包之佳品。制作方法很简单:https://www.xiachufang.com/recipe/104686747/

    「菠菜罗勒鸡肉面」- 青酱嗜好者的完美一餐的做法 步骤6
  7. 完成!又好看又好吃又营养。

    「菠菜罗勒鸡肉面」- 青酱嗜好者的完美一餐的做法 步骤7

小贴士

* 我觉得帕马臣奶酪还是擦片好吃,但是家里没有了,就用的粉末状的。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2020-06-02 15:36:39
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