【减脂零食】一次做两种口味——低油版🍪曲奇

2 人做过这道菜
好久没吃黄油曲奇了,天气温度合适,立马拿出黄油软化。
这个曲奇饼干的配方,黄油是普通黄油曲奇的一半而已,总热量就低了很多哦!再搭配零卡赤藓糖醇,绝对可以作为减脂期的🍪小零食,🍵☕下午茶,没负担哈!

做了两个口味:黄豆粉の🧀豆乳曲奇
                        可可粉の🍪🍫巧克力曲奇

用料  

具体配料看图。
黄油 75克
普通面粉 140克
鸡蛋 1个
赤藓糖醇 60克
黄豆粉 30克
黑巧克力100% 20克

【减脂零食】一次做两种口味——低油版🍪曲奇的做法  

  1. 室温软化黄油,刮刀可以压扁这样就可以了。

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  2. 放入赤藓糖醇。

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  3. 翻拌均匀。

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  4. 打入一个鸡蛋。

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  5. 一点点慢慢混合打发哦!注意不要水油分离了!

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  6. 就像这个样子。打发好的蓬松发白的状态。

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  7. 这个时候,黄油要平均分成两份。
    一份筛入面粉和黄豆粉。
    一份筛入3-5g可可粉(也可以原味)和黑巧克力碎。

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  8. 这是可可粉的。

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  9. 用的100%黑巧。

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  10. 直接简单粗暴的手掰开的哈😂

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  11. 轻轻翻拌均匀,再揉成团就OK啦!稍微有点大小不一,请忽略我这个撸铁老阿姨的粗糙&简单粗暴。😂😂😂💪

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  12. 接下来是整形哈,这是豆乳曲奇,我塑造成方形1cm左右,放冰箱冷冻定型吧!
    等下切小块就很快烤好了!

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  13. 黑巧的是长方体,厚度2cm左右。等下切长条形。

    【减脂零食】一次做两种口味——低油版🍪曲奇的做法 步骤13
  14. 豆乳切好啦!
    烤箱预热165度,5分钟以上哦。
    放入中层,烤10分钟就可以出炉啦。
    烤好满屋飘香,都是豆粉的豆香味啊!

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  15. 巧克力的切条形。
    同样预热到位。
    中层,170度,烤20-25分钟。
    注意最后几分钟看状态,不要过头了哦!

    【减脂零食】一次做两种口味——低油版🍪曲奇的做法 步骤15
  16. 烤好啦✌️,儿子开始搭积木了😂。
    一边吃,一边玩,很有乐趣啊!

    【减脂零食】一次做两种口味——低油版🍪曲奇的做法 步骤16
  17. 巧克力🍪曲奇,还有🍫黑巧粒,入口丝滑醇香,先苦后甘。搭配☕美式绝配啊!

    【减脂零食】一次做两种口味——低油版🍪曲奇的做法 步骤17
  18. 冷却后放罐子保存起来就👌啦!
    慢慢吃,保存两周没问题!

    【减脂零食】一次做两种口味——低油版🍪曲奇的做法 步骤18
  19. 配料表具体数据。

    【减脂零食】一次做两种口味——低油版🍪曲奇的做法 步骤19
  20. 热量表同样仅供参考哈!
    这个是两个一起的总热量哦!
    成品还要除以二哈!
    每一种曲奇热量不到800卡。
    再看自己最后做出来的份数,就知道每一块曲奇的热量咯!

    【减脂零食】一次做两种口味——低油版🍪曲奇的做法 步骤20

小贴士

不管是主食还是小零食,做到心里有数,才会更好控制总热量。
没有什么是绝对不能吃的,减脂没这么痛苦啦!加油^0^~

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

【减脂零食】一次做两种口味——低油版🍪曲奇相关分类

该菜谱发布于 2020-06-03 11:19:38
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